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文章来源:百赢娱乐网 | 2023-02-10
春节7天假胖了7斤?这些动作你要好好学学了!
实话实说大家春节是不是都胖了?!每天在家的状态是不是都是林心如下面这样子...
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1、手臂和腿部一起延伸动作
2、向上伸出手臂做拉伸腰https://zyy.yilianmeiti.com/jb/1419/630000.html,青海不排卵医院部的动作。
3、双手手臂向https://mzyy.yilianmeiti.com/jb/643/310000.html,上海屈光不正医院上伸直,做深蹲。
4、双手抱于胸前,做深蹲动作。
5、双手背在脑吾酷后,并提臀。
6、腹部向上向下弯曲动作。
7、平躺在https://zyy.yilianmeiti.com/jb/4194/430000.html,湖南经期延长医院垫子上,向上提臀。
8、做平板支撑动作,并保持腹部向上。
9、平躺在垫子上,双手手臂向前延伸。
每个动作次,间隔1分钟,一周次,一个詹雅雯月就能拥有小蛮腰哦!
最后一句:给你一个福利~
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